体重変化なし

------朝------
チキンナゲット１個
牛乳５０ml
ご飯１杯
野菜炒めもの

食べ過ぎちゃいました〜
食べるペースって個人差ありますよね！
急いでたりしてペースが乱れると、
お腹の空腹感に関わらず、食べ過ぎちゃうんですよ(σ´・з-)

テストで気持ち悪くならないかしら…

------昼------
ビビンバ１／３
きゅうりの漬け物
シュウマイ２個

テスト終了♪
過ぎた事ゎ気にしない(*´∀｀)笑

-----夜------
ソイジョイブルーベリー
豆乳１２５ml
きなこ２０g
おでん
マカロニサラダ
きゅうりの漬け物

今日ゎ大豆製品をいっぱい取った１日でした〜〜〜♪
何でかって？？？

大豆イソフラボンが肌にイイと聞いたからです！
多少カロリーゎ取り過ぎだけど、私のダイエットの目的ゎ綺麗になるためであって、
お肌がボロボロでゎ意味ないんです。
だからイイんです(Ｏ∀Ｋ)ノ

今まで以上の努力を出来るように頑張りまぁ―――す♪